1分タイマー
1分タイマーは、60秒をカウントダウンして、0になるとアラームでお知らせします。1時間の1.67%にあたる長さです。
1分タイマーは、何かを「ここで止める」ための、いちばん短い区切りです。
1分
1:00で一時停止中
1分タイマーの使い道
プランクなどの筋トレ、1分間スピーチの練習、子どもの切り替えに。
- プランクや空気椅子
- 体幹トレーニングの最初の目標としてよく使われるのが1分。正しい姿勢のまま1分耐えられるかが、ひとつの基準になります。
- 1分間スピーチ・自己紹介
- 朝礼の1分間スピーチや面接の自己紹介は、本番と同じ1分で練習するのがいちばんの準備です。
- 子どもの片づけや切り替え
- 「1分で片づけよう」と残り時間が見えるようにすると、言い合いにならずに次の行動へ移れます。
- 1分間の深呼吸
- 会議や試験の前に1分だけ呼吸に集中すると、気持ちを落ち着けて切り替えるきっかけになります。
1分を最大限に使うコツ
プランクや空気椅子は、姿勢をくずさずに1分保ってこそ意味があります。スタートを押してから姿勢をとると、最初のふらつきも1セットに含められます。腰が落ちてきたら、0になるのを待たずにやめましょう。正しいフォームの1分を休みをはさんで3回くり返すほうが、くずれたフォームで長く粘るより効果的です。
スピーチの練習では、1分ちょうどではなく50秒前後で話し終えることを目標にしましょう。本番は緊張で早口になったり、言葉に詰まったりするものです。何度か計って、話す量を調整しておくと安心です。
1分タイマーの早見表
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 長さ | 1分 |
| 秒数 | 60秒 |
| 時間に換算 | 0.02時間四捨五入 |
| 時計での表記 | 0:01 |
| 1時間に占める割合 | 1.67% |
| 1時間に入る回数 | 60回 |
| 8時間に入る回数 | 480回 |
| ポモドーロ（25分）換算 | 0.04回分 |
| 時間への換算は小数第2位までに四捨五入しています。回数は、休憩をはさまずに続けた場合の数です。 | |
集中した時間を、記録として残す
タイマーは時間がくれば終わりですが、PomoTodoは集中した時間をタスクやプロジェクトごとに記録します。1分のブロックを1か月続ければ、どれだけ積み上げたかが目に見えるようになります。
無料プランでも集中時間とタスクは無制限に記録できます。アプリ画面は現在英語表示です。
1分の前後のタイマー
ひとつ長いのは2分のタイマーです。
1分タイマーのよくある質問
1分間でどれくらい話せますか？
日本語のスピーチは1分間に300字前後が話しやすいペースとされています。原稿を書くときは、この字数を目安にすると時間内に収まりやすくなります。
1分タイマーはスマホでも使えますか？
使えます。ブラウザで開くだけで動き、時間になるとアラームが鳴ります。画面を消している間は音が鳴らないことがあるので、運動中は画面をつけたままにしておくと安心です。