90分タイマー（1時間30分）
90分タイマーは、5,400秒をカウントダウンして、0になるとアラームでお知らせします。1時間30分ちょうどの長さです。
90分タイマーは、大学の授業1コマと同じ長さで、深い集中を続ける目安としても知られています。
1:30:00で一時停止中
90分タイマーの使い道
大学の授業1コマ分の勉強、深い集中作業、サッカーの試合時間、睡眠サイクルの目安に。
- 大学の授業1コマ
- 多くの大学では授業が1コマ90分です。講義の復習やレポートも90分単位で進めると、大学のリズムに合わせられます。
- 深い集中が必要な仕事
- プログラミングや執筆など、深い集中が必要な仕事を90分のまとまりで進める人は多くいます。
- サッカーの試合時間
- サッカーの試合は前半と後半を合わせて90分です。
- 睡眠サイクルの目安
- 睡眠はおよそ90分の周期をくり返すと言われ、仮眠や就寝時間を考える目安として使われます。
90分の深い集中を最後まで保つには
90分は、ひとつの難しい仕事に腰を据えて取り組める長さです。始める前に必要な資料を手元にそろえ、通知を切り、終わったときに何ができていればいいかを決めておきましょう。途中で調べものに脱線しそうになったら、メモに残して後回しにします。
90分の集中のあとは、20分ほどしっかり休みます。散歩や軽い食事など、画面から離れる休憩がおすすめです。1日に何ブロックも詰め込むより、午前と午後に1回ずつ確保するだけでも、大きな仕事が着実に進みます。
90分タイマーの早見表
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 長さ | 1時間30分 |
| 秒数 | 5,400秒 |
| 時間に換算 | 1.5時間 |
| 時計での表記 | 1:30 |
| 8時間に入る回数 | 5回 |
| ポモドーロ（25分）換算 | 3.6回分 |
| 組み合わせる休憩 | 20分 |
| 時間への換算は小数第2位までに四捨五入しています。回数は、休憩をはさまずに続けた場合の数です。 | |
集中した時間を、記録として残す
タイマーは時間がくれば終わりですが、PomoTodoは集中した時間をタスクやプロジェクトごとに記録します。90分のブロックを1か月続ければ、どれだけ積み上げたかが目に見えるようになります。
無料プランでも集中時間とタスクは無制限に記録できます。アプリ画面は現在英語表示です。
1時間30分の前後のタイマー
1時間30分では長さが合わないときは、1時間か2時間のタイマーもどうぞ。
集中と休憩を自動でくり返したいときは、25分集中・5分休憩をくり返すポモドーロタイマーが便利です。
90分タイマーのよくある質問
90分も集中が続きますか？
慣れないうちは難しく感じるかもしれません。途中で一度だけ短い休憩をはさんでもかまいません。25分や50分の集中に慣れてから90分に挑戦すると、無理なく続けられます。
睡眠の90分周期は本当ですか？
睡眠はおよそ90分の周期で浅い眠りと深い眠りをくり返すと言われていますが、周期の長さには個人差があり、一晩の中でも変わります。目安のひとつとして考えてください。